Especialista alerta que comportamentos aprendidos na infância influenciam diretamente a forma como mulheres lidam com emoções, relacionamentos e a criação dos filhos — e destaca o autoconhecimento como chave para quebrar ciclos e construir um legado emocional mais saudável

A forma como uma mulher lida com suas emoções, seus relacionamentos e até com a maternidade começa muito antes de ela ter filhos: nasce na infância, dentro da própria casa. A relação que teve com seus pais — especialmente com a mãe — influencia diretamente como ela irá amar, impor limites, reagir a conflitos e acolher sentimentos. Esse ciclo, muitas vezes invisível, é o que especialistas apontam como um dos principais fatores na construção emocional das próximas gerações.
Segundo a psicóloga Caroline Dias, a mulher adulta carrega marcas profundas das experiências vividas na infância. “A relação que essa mulher tem hoje com o marido, com os filhos e com ela mesma é reflexo do que ela viu e aprendeu dentro de casa — de como os limites eram colocados, de como o respeito era construído e de como as emoções eram acolhidas ou reprimidas”, explica.
De acordo com a especialista, pais que validavam emoções como medo, tristeza e frustração tendem a formar adultos mais conscientes e emocionalmente equilibrados. Por outro lado, ambientes onde sentimentos eram reprimidos, criticados ou ignorados podem gerar adultos com dificuldades de lidar com as próprias emoções — um padrão que, muitas vezes, se repete na criação dos filhos.
Esse processo não está ligado à culpa, mas à consciência. “Não se trata de culpar pai ou mãe. Todos somos imperfeitos e fazemos o melhor que podemos com o nível de consciência que temos. A questão é: o que fazemos com isso hoje?”, pontua Caroline.

40% das mães relatam saúde mental insatisfatória
No Brasil, a sobrecarga materna tem se tornado um fator preocupante. Dados apontam que cerca de 40% das mães consideram sua saúde mental insatisfatória. A pressão por uma “maternidade perfeita”, aliada às múltiplas responsabilidades, contribui para um ciclo de exaustão, culpa e desconexão emocional.
Para Caroline Dias, esse cenário afeta diretamente os filhos. “Crianças não aprendem sobre emoções por discursos, mas pelo que observam. A mãe é o principal espelho emocional. Se ela não consegue lidar com os próprios sentimentos, dificilmente conseguirá ensinar isso ao filho”, afirma.

O papel do autoconhecimento na quebra de padrões
A boa notícia, segundo a especialista, é que esse ciclo pode ser transformado. E o ponto de partida é o autoconhecimento. “Investir na própria saúde mental não é egoísmo — é um legado. Quando a mãe se entende, reconhece suas emoções e ressignifica suas experiências, ela muda não só a própria vida, mas o ambiente emocional da família inteira”, destaca.
A terapia, nesse contexto, surge como uma ferramenta essencial. É nesse espaço que muitas mulheres conseguem revisitar a própria história, compreender padrões herdados e desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesmas e com os outros.
“Não existe fórmula perfeita. Os filhos vão absorver tanto o que conseguimos oferecer quanto aquilo que não conseguimos. Mas quanto mais consciência a mãe desenvolve, maior a capacidade de construir relações mais saudáveis e formar filhos emocionalmente mais preparados”, explica.

Um novo olhar para o Dia das Mães
Neste Dia das Mães, a reflexão proposta vai além de presentes ou homenagens pontuais. Para Caroline Dias, o maior presente que uma mãe pode receber ou oferecer aos filhos, e a si mesma, é o cuidado com a própria saúde emocional.
“A maior preocupação das mães hoje é com o bem-estar emocional dos filhos. Mas essa construção começa dentro delas. Quando a mãe se transforma, ela se torna um exemplo vivo de equilíbrio, consciência e autenticidade”, conclui.
Ao transformar a própria história, mães não apenas cuidam de si — elas reescrevem o futuro emocional de seus filhos.